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Bewegungsmangel führt unter anderem zum abbau von muskelmasse. Physiotherapeutisch mit übungen unterstützt zu werden», erklärt cornelia. Warum ist krafttraining für senioren so wichtig? wer älter wird, nimmt zwar an weisheit zu – aber leider an muskelmasse ab: pro jahrzehnt gehen 2,5 bis 3,5. Unbeweglichkeit im alter und angst zu fallen. Viele senioren werden im alter sehr unbeweglich und steif. Die angst zu fallen und alleine nicht wieder. Aber genauso für personen mit gesundheitlichen beeinträchtigungen. Jedes training enthält übungen zur sturzprävention. Die sportgruppen für senioren. Für fittere senioren können die übungen auf einem hocker als hockergymnastik durchgeführt werden. Bei weniger fitten senioren ist ein stuhl. Grundposition für übungen im stand: füße gerade oder leicht nach außen gedreht knie. Michaela robertson stellt auf dieser dvd eine vielzahl von übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für senioren geeignet sind. 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